Actividad Física
La actividad física regular acompañada de una alimentación saludable mejora la salud y la calidad de vida. El cuerpo humano está diseñado para el movimiento. Mantenerse físicamente activo procura toda una serie de beneficios físicos, sociales y psicológicos que mejoran nuestra calidad de vida.
La idea es disfrutar de una actividad física que implique movimiento en sus diversas formas y adaptarla a las preferencias, nuestro estado funcional y sobre todo que sea sostenible en el tiempo.
La actividad física es recomendable para todas las edades, un buen consejo es crear el hábito desde la niñez y mantenerlo durante todas las etapas para llevar un estilo de vida saludable.
Beneficios que conlleva realizar actividad física:
- Disminuye el estrés y la ansiedad, produciendo bienestar físico y mental.
- Facilita el descenso y mantenimiento de peso
- Aumenta la masa muscular y disminuye la grasa corporal
- Aumenta la densidad del hueso y previene la osteoporosis
- Contribuye a reducir el colesterol
- Contribuye a reducir la presión arterial
No más excusas
La falta de tiempo no debe ser un impedimento para privarse de los beneficios que ofrece la práctica diaria de actividad física. Acá van algunos consejos para poder realizarla:
