¿Por qué tomar agua?
La falta de liquido puede provocar síntomas como falta de energía, cansancio, sueño, dolor de cabeza, distracción. La sensación de sed es una señal tardía de que el cuerpo necesita agua. Por esta razón es importante incorporar el hábito de tomar agua durante todo el día aunque no tengamos sed.
Tips para una hidratación saludable.
- Beber agua a temperatura natural para facilitar su incorporación como hábito.
- Dejar a la vista una botella o jarra (sobre mesada, escritorio) asi será mas fácil recordar tomarla.
- Llevar una botellita en la cartera o bolso cuando salimos.
- Si realizamos actividad física recordar tomar agua durante el ejercicio.
- Los niños y los adultos mayores tienen mayor riesgo de deshidratación asi que estar atentos a ellos sobre todo los días de temperaturas elevadas.
