La falta de liquido puede provocar síntomas como falta de energía, cansancio, sueño, dolor de cabeza, distracción. La sensación de sed es una señal tardía de que el cuerpo necesita agua. Por esta razón es importante incorporar el hábito de tomar agua durante todo el día aunque no tengamos sed.

¿Porque desayunar?

•   Mejor rendimiento escolar
•   Más energía
•   Más concentración
•   Mejor control del peso
•   Y es muy rico!

Ejemplos de desayuno

• 1 vaso de leche o mate cocido con leche o te con leche con tostadas o pan fresco con dulce y queso
• La leche puede reemplazarse por yogur
• También se pueden hacer licuados con leche y fruta o acompañar el desayuno con un jugo o fruta entera
• El pan se puede reemplazar por cereales en copos

Ideas para incorporar el habito del desayuno

• Dejar las tazas del desayuno listas en la mesa la noche anterior
• Levantarse 10 minutos antes de lo habitual
• Turnarse para preparar el desayuno

La comida que los chicos llevan a la escuela puede ser la causa de diarrea, fiebre y vomitos.

Desde el primer año de vida hasta la adolescencia los niños experimentan una transición en la alimentación. Inician la vida como receptores pasivos de los alimentos, pasan por una fase exploratoria de la comida regulada por los padres y finalmente asumen el control de su alimentación.

En un estudio científico se descubrió que las personas que recibían paquetes de comida más grandes, raciones más grandes en los restaurantes y platos de mayor tamaño comían de media un 30% más en esos casos, en comparación con personas a las que se habían proporcionado raciones más pequeñas. Sin embargo, más del 70% de las personas creía haber comido la misma cantidad que comía normalmente, y el 94% estaba convencido de que el tamaño del paquete, la ración o el plato no les había influido en absoluto.